ملیالم فلموں کے سپر اسٹار مموتی 75 برس کے ہوگئے ہیں لیکن ان کی فٹنس آج بھی قابل رشک اور فلمی دنیا کے لیے حیرت کا باعث ہے۔
اداکار کی فٹنس کا راز کسی ایک سخت ڈائٹ یا ورزش میں نہیں بلکہ کھانے میں اعتدال، باقاعدہ ورزش، مناسب نیند اور برسوں سے جاری نظم و ضبط پر کاربند رہنا ہے۔
اداکار مموتی نے اپنے طویل فلمی کیریئر کے دوران ہمیشہ ہی خود کو جسمانی طور پر متحرک اور مضبوط رکھنے پر توجہ جاری رکھی ہے۔
ان کے طرزِ زندگی سے متعلق رپورٹس میں متوازن غذا، محدود مقدار میں کھانا، جم میں ورزش اور مناسب آرام کو خاص اہمیت دی جاتی ہے۔
مموتی نے اپنی فٹنس کے فلسفے کے بارے میں بتایا ہے کہ وہ پسندیدہ کھانوں کو مکمل طور پر ترک کرنے کے بجائے ان کی مقدار پر قابو رکھتے ہیں۔
یہی اصول اداکار سوریہ نے بھی مموتی سے حاصل ہونے والے مشورے کے طور پر بیان کیا ہے۔ مموتی نے انھیں کھانے کے معاملے میں اعتدال کا مشورہ دیا تھا۔
اداکار سوریہ کے بقول وہ اپنی پسند کی چیزیں کھاتے ہیں لیکن اتنی مقدار میں نہیں جتنی کھانے کو دل چاہتا ہے۔ ان کے بقول مموٹی کا یہ مشورہ ان کے لیے انتہائی اہم ثابت ہوا۔
ماہرین کا بھی کہنا ہے کہ عمر بڑھنے کے ساتھ جسم کی توانائی کی ضرورت تبدیل ہوسکتی ہے اس لیے مناسب مقدار میں کھانا وزن کو متوازن رکھنے میں مددگار ہوسکتا ہے تاہم کم کھانے کا مطلب یہ نہیں کہ ضروری پروٹین، فائبر، وٹامنز اور معدنیات بھی کم کردی جائیں۔
مموتی کے غذا میں بہت زیادہ تُلی ہوئی اشیا، میٹھی چیزوں اور اضافی تیل سے گریز کرتے ہیں۔ جس کا مقصد غیر ضروری کیلوریز کم کرنا اور سبزیوں، پھلوں، مکمل اناج، گری دار میووں، انڈوں، مچھلی اور دیگر پروٹین سے بھرپور غذاؤں کو ترجیح دینا ہے۔
