طبی ماہرین نے خالی پیٹ پانی پینے کے طبی فوائد پر نئی تحقیق جاری کرتے ہوئے اسے روز مرہ معمولات میں شامل کرنے کی سختی سے سفارش کی ہے۔ ماہرین کے مطابق صبح بیدار ہوتے ہی پانی پینا جسم کے مختلف نظاموں کو قدرتی طور پر فعال بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ رات بھر کی نیند کے بعد جسم ہائیڈریشن کی شدید ضرورت محسوس کرتا ہے، ایسے میں خالی پیٹ پانی پینا نہ صرف توانائی بحال کرتا ہے بلکہ میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے، جس کے باعث وزن میں کمی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
رپورٹ کے مطابق صبح پانی پینا جسم میں جمع زہریلے مادّوں کے اخراج میں مدد دیتا ہے جبکہ آنتوں کی حرکت بہتر ہونے سے قبض اور بدہضمی جیسے مسائل میں واضح بہتری آتی ہے۔ طبی ماہرین نے یہ بھی بتایا کہ پانی خون کی صفائی اور دورانِ خون کو متوازن رکھنے میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔
تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ خالی پیٹ پانی پینا جلد کی صحت کے لیے بہترین عمل ہے۔ مناسب مقدار میں پانی جلد کو نمی فراہم کرتا ہے، جس سے جھریاں، خشکی اور جلدی مسائل میں کمی واقع ہوتی ہے۔
دل کی صحت کے حوالے سے ماہرین کا کہنا ہے کہ پانی دل کی دھڑکن کو معمول پر رکھنے اور بلڈ پریشر کو متوازن بنانے میں مددگار ہے، جبکہ گردوں کی بہتر کارکردگی اور پتھری کے خدشے में کمی بھی اسی عادت سے ممکن ہے۔
ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ صبح کے وقت ایک سے دو گلاس نیم گرم پانی پینا سب سے زیادہ فائدہ مند ہے، تاہم کھانے کے فوراً بعد زیادہ پانی پینے سے گریز کی ہدایت بھی کی گئی ہے۔
ماہرین کے مطابق اگر یہ عادت مستقل اپنا لی جائے تو وزن میں کمی، بہتر ہاضمہ، صاف جلد اور مجموعی صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔
